fermer

Que voulez-vous chercher?

fermer

Aucun élément à afficher

Product
nombre 0
$0.00
Plus taxes

Mon compte

Activité physique : Faire plus d’exercices

Print

 

La plupart des gens considèrent que l'exercice est un bon moyen de brûler de l'énergie et perdre du poids. Au lieu de cela, pensez à l'exercice comme étant un excellent moyen d’obtenir de l'énergie et stimuler votre corps et votre esprit. Avec autant de demandes votre attention tous les jours, il peut être difficile de trouver du temps pour une séance d’une heure à la salle de gym. Commencez par de simples activités que vous pouvez intégrer dans votre routine quotidienne. Un simple changement peut faire une grande différence dans votre apparence et votre bien-être.

Prêt à bouger ? Voici quelques changements simples que vous pouvez faire pour être plus actif / active:

  • Comptez vos pas et mesurez combien vous pouvez en faire dans une journée.
  • Remplacez votre chaise de bureau par une boule de yoga.
  • Transpirez au moins une fois par jour.
  • Jouez avec vos enfants pendant 20 minutes par jour.
  • Déplacez-vous vers le bureau d'un collègue pour parler plutôt que de lui envoyer un courriel.
  • Rendez-vous à la salle d’exercice une fois par semaine.
  • Passez plus de temps debout qu’assis pendant la journée.
  • Garez votre voiture dans un espace de stationnement aussi éloigné que possible de votre destination finale.